Dans le monde, il y a beaucoup d’information de “comment manger mieux”
Du lait n’est pas bon, l’avocat est bon, de la farine n’est pas bonne, de la salade est bon, etc…
Mais en fait, malheureusement nos corps sont tous différents et il n’y a pas de règle qui marche pour tout le monde.
Par exemple, si les français mangent comme japonais, probablement vous aurez manque de protéines.
(Par exemple, les garçons qui ont âge 19: En France 92g/jour et En Japon 60g/jour!)
Aussi, des choses qui sont considéré comme mauvaise, par exemple l’huile ou le glucide, ils ont des rôles très importants. L’huile est important pour faire de bonnes cellules (La peau peut-être vraiment mauvaise si il n’y a pas assez), et le glucide est le combustible pour le corps, si il n’y a pas assez, ça ne fonction pas bien.
Dans mon avis, il n’y a pas des chose on dois arrêter à manger si vos ancêtres avaient mangé.
L’importance c’est l’équilibre.
Par contre il y a des choses on doit faire attention pour nourrir plus régulièrement, ce sont des vitamins et des minéral. Parce que il y a beaucoup de type différents et tous sont important pour garder bonne état du corps et du moral.
Et ils sont souvent dans des légumes, des fruits, des abats ou du poisson ceux-ci qui sont pas trop aimés généralement.
Aussi, comme j’ai déjà dit, il y a beaucoup de type différents donc c’est difficile de qui a quelle nutrition. C’est normal.
Je vais vous parler petit à petit.
Ce que je veux parler dans ce blog est
l’information pour “manger mieux” pour les gens qui veulent avoir bon santé avec l’alimentation mais ne veulent pas casser ses têtes pour la nutrition.
Par instante, juste continuer prendre “5 légumes et fruits” par jour. A la fin, la variété va faire la différence.
Un petite information. Au Japon, on dit que “il faut prendre 30 ingredients différents par jour”.
Alors, pour vous, que des 5. C’est totalement possible!
