Je vais vous parler de “l’Instruction familiale” que j’ai parlé dans le dernier article Le grand secret des japonais et de la diététique.
La matière que l’on apprend au Japon.
Nous apprenons tous ce qui concerne l’art de vivre et aussi la diététique.
Ça commence à la cinquième année du cours élémentaire.
C’est pour les enfants donc c’est simple.
En plus je vais expliquer avec la façon de,
Si notre corps était une voiture? pour le faire encore plus simple.
Cinq Principaux Nutriments
1- Glucides
Pain, Pâtes, Riz, Pommes de terre …etc en contiennent beaucoup
C’est notre “Essence”.
Il y a d’autre nutrition qui seront de l’énergie mais ils ont d’autre travails aussi.
Glucide (sauf fibres) et uniquement pour énergie.
Donc il effet rapidement.
(Le sucre est un peu comme une version raffinée du glucide. Ça effet encore plus vite mais il y a un piège.)
Aussi les fibres sont catégorisées comme glucide.
Les fibres n’ont pas de calorie. (C’est intéressant pour faire régime♪）
Ça aide notre système digestif et marche pour ne pas monter le niveau de sucre dans votre sang trop vite (C’est plus important qu’on pense)
2- Lipides
Huile, Noix …etc en contiennent beaucoup
C’est comme “L’Essence SP98”.
Plus puissance que les glucides (double de glucide), délicieux, mais ça coute cher…
Ça vous fait grossir rapidement.
Aussi il fait membranes cellulaires, ça veut dire qu’il fait le corps.
Il a le travail très important, mais faire attention à la quantité!
3- Protéines
Viande, Poissons, Œuf, Haricots …etc en contiennent beaucoup
C’est notre “Usine” ou “Le Corps de la voiture”
Fait le corps. Les muscles, les organes, le sang.
Apres, les reste va être de l’énergie.
4- Minéraux
C’est quoi!?
Par exemple, calcium est minéral, sel nature a des minéraux, iron, iode …etc
C’est comme “L’Huile”.
On en a besoin un peu, pas beaucoup, mais toujours pour sa fonction.
Aussi, ça fais le corps, le sang, les os …etc.
Et aident la fonction du corps, du mental et de l’esprit.
Troubles du développement, anémie, troubles thyroïdiens, dépression, hystérie, paralysie …
Il y a beaucoup de type de problèmes qui peuvent arriver à cause de manque (et excès) de minéraux.
C’est compliqué mais intéressant aussi!
5- Vitamines
Ça, vous connaissez déjà non?
Légumes et fruits sont bien connus pour avoir beaucoup de vitamines.
C’est comme “La Batterie”
Si la batterie est morte, techniquement elle peut rouler mais il y a la limite.
Ca ajuste l’état du corps et nous en avons besoin de beaucoup, toujours parce que ça se”décharge” vite.
Le problème c’est il y a des vitamines très importante mais on ne peut pas les accumuler dans le corps, comme vitamine C, donc on doit en prendre régulièrement.
Voilà! Ce sont les information basique des 5 Principaux Nutriments.
Avec l’exemple de la voiture, vous pouvez le comprendre plus facilement j’espère.
Je vous montrerai un autre truc bientôt qui peut vous donner l’image “comment manger” les 5 nutrition en les repas quotidiens.
N’hésitez pas laisser les commentaire pour améliorer l’information. Ça va me faire plaisir!
