Soigner

5 raisons d’être frileux et comment soigner

24 janvier 2020
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冷えは万病の元

hié-wa mambyo-no moto

Ça signifie “La froideur est la source de toutes sortes de maladies”.

Depuis longtemps, quand même avant la technologie médical est évolué, on sais que c’est important de garder notre corps au chaud.

Aujourd’hui c’est vérifié que notre système immunitaire, est influencé par la température du corps.

L’immunité est active quand le température du corps est de plus de 36 dégrée.
(Idéalement 36.7 dégrée)

Et avec juste 0.5-1.0 dégrée de différence,  ça peut baisser de plus de 30% le système immunitaire.

Par exemple, le cancer est plus actif quand la température n’est que de 35 dégrée.

Si votre température moyenne est moins que 36 dégrée. Il faut vraiment penser à chauffer votre corps!!

Pourquoi je suis frileux?

 

1 : Manque de muscle

Les muscles font la température. Donc la solution plus importante est “gagner le muscle”.

Prendre assez de protéine et faire le sport (musculation) régulièrement.

 

2: Trop de sucre 

Ce n’est pas très connu mais le sucre refroidie le corps.

Quand on le prend, le taux de sucre dans le sang augmente rapidement et puis car notre corps “panique” et réagit pour le réduire.

Le température baise avec le taux de sucre.

 

3: Manque d’énergie dans l’alimentation

Eviter les boissons et alimentations fraiches pendent l’hiver et prendre des choses chaudes.

Au japon on dit que les racines comestible chauffe le corps 😉

Aussi la chaleur du corps est faite par les calories que nous mangeons donc les gens qui sont en régime peuvent être frileux souvent.

Et pour faire le muscle, il faut prendre nourriture riche en protéine. La viande, le poisson ou l’haricot soja…
Il faut prendre 380 g à 520 g ou plus par jour.

Si vous limitez vos calorie, votre corps commencera à consommer vos muscle automatiquement pour avoir de l’énergie 😱

 

4: Le facteur extérieur 

Le température de la chambre, ou comment habiller et aussi la raison d’être frileux.

Spécifiquement les chevilles, le cou, haut de dos (entre omoplates), les intérieurs de cuisses et l’estomac sont les parts de corps que les veines passent proche de peau donc il vaut mieux garder au chaud (*’-‘*)

 

5: Système nerveux autonome est fatigué

Cause du stress, manque ou problème de sommeil, déséquilibré de l’hormone etc… parfois notre “système nerveux autonome” est fatigué et commence à faire n’importe quoi.

Il ouvre les capillaires et essaie de baiser la température quand il fait froid…

Quand il commence à paniquer, notre corps devient incontrôlable.

Les femmes dans âge critique l’ont souvent.

 

Les mesures?

Sport (plutôt musculation)

Faire attention pour l’alimentation

Se reposer et réguler le stress
(↑c’est le plus difficile. Mais le relax-massage marche bien!)

et… Chauffer directement le corps!

Au japon on prend OFULO dès que possible pendent l’hiver.

Si vous avez une baignoire, je vous conseiller de la prendre 15-30 min/40 dégrée par jour .

OU vous pouvez les chauffer directement avec “Chauffe-mains” type d’appareil sur les points efficace. (Chauffer les mains, ça sert pas assez 😏)

Au japon, on utilise “KAILO” (ou “KAIRO”) la chaufferette de poche que on peut coller sur le vêtement.
C’est un gros gaspillage car on peut utiliser seule une fois 🙀 mais vraiment pratique😏.

Je l’utilise seulement un mois dans la saison la plus froide et ça m’aide pour me chauffer pour garder la bonne condition de la peau,  baiser le stress, continuer mon régime d’après les fêtes sans être froide (*’-‘*)

Mais si c’est difficile à trouver l’appareille qui colle comme KAILO, essaye garder votre chauffe-main dans le pantalon, ver l’estomac. Au plus près de la grande veine “Aorte abdominale” c’est plus directe pour chauffer votre corps entièrement.

Quand j’ai travaillé dans les salons de massage, pendent hiver je l’ai porté toujours sur mon estomac pour garder mes mains chaudes.
C’est efficace comme feu!!!

Je trouve que chauffer le ventre est plus efficace que chauffer la chambre.

Parce que quand l’air est chaud, capillaires vont ouvrent et prêt à baser le température du corps et quand on sort, on sera froid rapidement. Par contre, quand on chauffe le ventre ça ne le cause pas.

 

Petit atelier de SHIATSU pour frileux

Pour terminer, je vous présente 5 points d’acupression 経穴 pour se chauffer(*’-‘*)

1 : San-in-ko 三陰交

Le point plus important.

4 doits de malléoles internes vous pouvez touchez un gros os.

Vous pouvez trouver un point qui fait HYPER mal quand on pousse, c’est San-in-ko.

Pousser ou chauffer.

 

2: Happou 八風

Entre les orteils

Pousser ou masser.

 

 

 

 

3: Yu-sen 湧泉

Au début de la voûte plantaire, au milieu il y a Yu-sen qui sert pour circulation du sang de partie inférieure.

Pousser et masser.

 

 

 

4: Kan-gén 関元

4 doits du nombril.

Ça sert pour chauffer l’estomac.

Chauffer avec chauffe-mains est fortement recommandé mais sinon vous pouvez simplement le pousser.

 

 

5: Kyoku-tchi 曲池

Quand vous plier les bras, il fait la ride. La fin de la ride est le pont “Kyoku-tchi”.

Vous pouvez le chauffer ou simplement pousser. Ça sert pout le corps entier.

 

 

 

Je souhaite que cet article vous emmène un petit bonheur!

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